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夏季养生保健如何预防各种常见病

51养生手机版 A+ A-  2016-05-09 14:47

夏季天气炎热,人体代谢功能增强,体内水分丢失较多,易出现电解质平衡紊乱,造成抵抗力下降,易发生中暑及肠道传染病等多种症状,特别是老年人、体弱多病者及儿童更易发生上述疾病,因此做好预防十分重要。

最近几日,北京持续高温并且马上就要进入“桑拿天”,面对这高温酷暑,大家该如何注意自我防护呢­专家又给出了哪些建议呢­

热伤风不能和感冒化等号

“热伤风,中医又称为暑湿感冒,与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。”武警总医院呼吸内科主治医师贾静解释说,风寒感冒和风热感冒多发生在春秋冬季,主要症状是发热轻、恶寒重。“暑湿感冒是夏天特有的感冒,也就是老百姓俗称的热伤风。”

贾静说,从症状上来说,风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。然而,热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的,主要症状是发热重、恶寒轻,一般病人没有寒冷的感觉,只是发热,出汗多但并不退热。因此,如果夏天的热伤风还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好,而且还有一定副作用。

“虽然热伤风不是流行性感冒,没有传染性。但是热伤风可以诱发一些疾病的发作,比如慢性气管炎、哮喘等。”贾静认为,剧烈运动后暴食冷饮、洗冷水澡将会导致热伤风;空调温度开得太低,室内外温差过大,也会导致热伤风;晚上睡觉贪凉甚至露宿户外都将会导致热伤风。

热伤风不能和感冒化等号

高温袭来防中暑

“中暑是人体在高温环境下体温调节机能出现障碍而发生的一组综合征。”北京市急救中心医师李坚韧介绍说,在生活中,以先兆中暑和轻度中暑较为多见。先兆中暑表现为头晕、眼花、耳鸣、恶心、呕吐、胸闷、心悸、口渴、大汗、注意力不集中,但体温不超过37.5℃。轻度中暑表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。

“高温下,每个人都会感到不舒服,但并非人人都会中暑。”李坚韧说,中暑大多发生在:年老体弱、有心脑血管疾病、营养不良者以及较长时间处于高温环境下的人。

因此,李坚韧提醒到,外出时根据自己的体力决定行程长短,不要过度疲劳,否则,抗署能力会下降。出门戴上透气、散热及通风性能好的凉帽,打上太阳伞,既可防止中暑,又可预防“日射病”。另外,一定要多喝水,适当补充淡盐水。在室内打开电扇,加速空气对流,但不要直吹身体;使用空调时,温度不要太低。以上方法都是行之有效的,只要加以注意,安然度过盛夏是没问题的。

由于中暑和其他疾病发病的病因不同,故需要区别对待。因此,如果原有心脑血管疾病的患者感到不舒服,应赶紧到荫凉通风处,口服一些防暑药。若症状很快缓解,就可能是中暑;如果不见好转,有可能是其他疾病,应尽快服用心血管药物。假如有人出现晕倒或昏迷,并有不明原因的高热,应立即拨打急救电话或就近送到医院。

高温袭来防中暑