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养生必知:夏季身体最怕6件事

51养生手机版 A+ A-  2016-05-09 11:09

夏季身体较怕6件事一不溜神害惨你!炎热的夏季来了,夏季是一年当中阳气较旺盛的季节,夏季养生重在精神调摄,心静人自凉,可达到养生的目的。同时,在炎夏,有一些生活习惯,得需要留意一下,否则很轻易给你的身体带来疾患

晨练较怕早。

夏天天亮得早,不少人早早到公园往晨练。但夏季空气污染物较多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,由于没有光合作用,绿色植物四周非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。

晨练较怕早

喝水较怕快。

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如喝水太快,水分会快速进进血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100-150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体较好。

在烈日下,眼睛是较脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不留意防晒,很轻易提前老化,并引发各类眼疾。如要在上午10点到下午4点外出,较好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果比较好;可以多吃点养眼的食品,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

喝水较怕快