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夏季养心顺应自然适当出汗

51养生手机版 A+ A-  2016-06-06 14:13

夏至养生重视午休

在中医养生理论中,夏至是一年中阳气最旺的时节,这一时节的养生保健,要顺应夏季阳盛于外的特点,顺应自然界阴阳盛衰的变化,宜晚睡早起,年老体弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。另一方面,夏至也是所谓“阴阳相争,死生分判”的时节,俗话说“夏至—阴生”,也就是说,尽管天气炎热,可阴气已开始生长。因此,从夏至开始,应重视午休,可以弥补夜晚睡眠的不足,有利于保证身体阴阳平衡。尤其是“夏至”这一天,一定要注意心情平静,不能着急生气,让自己机体内环境稳定,“静静度过”这个自然界阴阳转换的时节。

夏至养生重视午休

夏季养心适当出汗

中医理论认为,心为火脏,心气应于夏。一年之中,心与夏天的关系最大。人们想健康长寿就应该“顺应天时”,遵循这个规律。如果硬要与大自然“拧”着干,逞“英雄”,身体就会受损。

夏季养心,应该适当出点汗。他进一步解释说:中医认为汗为心之液,因为出汗的过程,是阳加之于阴———身体里阳气来蒸腾阴液,让阴液通过肌肤腠理,也就是毛孔,到达机体表面的一个过程。所以,适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。

夏季养心适当出汗