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高温锻炼须防三“热病”

51养生手机版 A+ A-  2016-06-01 15:14

热晕症、热痉挛、热衰竭是最常见的三种“热病”,高温锻炼时须特别注意防暑降温

夏天来了,健身时人们可以穿单薄的衣服,可以裸露出胳膊、腿,可以捧一把清水随意洒在身上,真的好惬意!但是,在炎热的环境中锻炼身体,须特别注意防暑降温,否则不但达不到锻炼目的,反而会罹患“热病”。

单薄的衣服

高温锻炼须防三“热病”

热晕症:

是由于锻炼时血液在身体各部位的分布改变而引起的。健身时大量出汗可引起身体失水,使血容量减少,同时由于皮肤散热需要,体表的血液循环大大增强,从而导致血压下降;再加之头部受热过多,引起机体强烈反应。

主要症状:头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、脉搏细弱、神志恍惚,严重者甚至会昏迷。

热晕症