推荐饮食女人生活两性美容运动中医疾病四季保健人群心理

5日“立夏”:天气渐热 戒燥戒怒

51养生手机版 A+ A-  2016-05-06 14:21

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年5月6日前后太阳到达黄经45度时,为立夏节气开始。明人《莲生八戕》一书中写有:“孟夏之日,天地始交,万物并秀。”

习惯上,人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高,全国大部分地区平均气温在18-20℃上下,正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节;炎暑降临,雷雨增多,植物进入生长旺季,是一个重要节气。

5日“立夏”:天气渐热 戒燥戒怒

夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动,因此,要顺应节气的这种变化,保养心脏,天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,此时节,老年人要注意避免气血淤积,预防心脏病发作。

李艳玲提示说,立夏养生还应重视“静养”。立夏后,人们易感到烦躁不安,因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”,切忌大喜大悲,要保持精神安静、心志安闲,心情舒畅,笑口常开。此外,在饮食调节上,应少吃高脂厚味及辛辣上火之物,多食清淡和富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。