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夏季养生 重视细节是关键

51养生手机版 A+ A-  2016-05-24 10:32

专家表示,夏季不注意养生保健,病在秋季,加重在冬天;反之,在夏季保护好体内阳气,就能为身体秋冬的健康打下基础,整个秋冬季节顺利度过。

夏季护阳秋冬都受益

“夏季是人体阳气最为旺盛的时节,也是最容易损伤的时节。”专家指出,夏季气候湿热,高温和潮湿容易对人体脾胃功能造成损害,如果人们不注意保护阳气,在避暑、饮食时过分“贪凉”,则会造成脾胃功能运化失调,出现不爱进食、疲劳、腹泻等症状。

《黄帝内经》记载“夏伤于暑,秋为疟疾”,意思是说夏天容易中暑,如果被暑邪伤害,也许当时没有明显的临床表现,但等到了秋天,人体可能出现疟疾等疾病。所以在夏季注意调养身体各项机能尤为重要,而夏季养生的关键在于“春夏护阳”,就是倡导人们在夏季将身体阳气调养充足,使五脏功能协调,秋季的腹泻、冬季的咳喘都会减轻。人们常说的“冬病夏治”与之是相似的道理。

夏季护阳秋冬都受益

区分寒热对症调理

专家介绍,不少患者出现口腔溃疡、大便不通等症状后,认定自己是热性体质,自行服用牛黄解毒类的去火药物,或者吃绿豆汤等败火的食物,结果病情非但没好,反而越来越重。医生把脉后,患者根本不是热性体质,而是寒性。这是因为表现出来的“热”性症状并非实热,而是虚火上炎的表现,这类患者在临床中占到80%,所以对于这种“虚症”的患者,清热、降火的药物并不能治病,而是要“热以热治、寒以寒治”。

中医认为,人的体质分九种,一种正常体质叫平和质,其他八种为偏颇体质。但生活中九成人不了解自己属于何种体质,很容易在饮食调养上出现问题,不仅病没治好,反而起到加重的作用。所以区分寒热、对症进补非常重要。

专家认为,体质概念较为复杂,百姓不必完全接受和领悟,可以通过简单的测评或诊断,了解自己是平和体质、寒性体质还是热性体质之后,就能够在日常饮食、调养方面更有针对性。一般来讲,平和质人群是正常人群,在体质上没有偏颇,在饮食上没有特殊要求;寒性体质人群,身体虚寒,在夏季就要注意防寒,避免着凉,避免寒性食物和辛辣食物的摄入等;热性体质人群,则要适当进行清热去火。

区分寒热对症调理