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保健三招 安度苦夏不生病

51养生手机版 A+ A-  2016-06-06 10:32

炎炎夏日,有些人常感到烦躁,疲乏无力,食欲减退,甚至头晕、胸闷、恶心等这些症状中医讲是“暑伤气”,民间则说是“苦夏”。

其实,摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健,可从以下几方面进行调理。

保健三招 安度苦夏不生病

心理调节

在炎热的夏季,大约有16%的人会出现情绪和行为异常,特别是中老年人。医学上称之为“夏季情感障碍”,其表现为:情绪烦躁,爱发脾气;心境不佳;行为古怪。现代医学研究表明,其发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境温度超过30℃,日照时间超过12小时,情感障碍发生明显增多。

心理调节