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游泳缓解疼痛 关键在泳姿的抉择

51养生手机版 A+ A-  2016-05-31 10:45

在炎热的夏天里,游泳是一项最为理想的运动。它不仅消除酷夏带来的暑热,更是一种运动康复手段,能缓解腰腿痛、骨性关节炎。不过很多人不知道的是,腰部损伤是游泳最常见的运动损伤疾病!游泳有不同的泳姿,有些姿势能减轻腰腿痛,有些姿势却会加重疼痛。想要通过游泳来缓解疼痛,比普通的休闲游泳更有讲究。

游泳缓解疼痛 关键在泳姿的抉择

勤练游泳反而加重疼痛

郑先生本不爱游泳,奈何患上了腰椎间盘突出症,时常有腰腿痛。听朋友说游泳可以改善疼痛,他特意找教练学会了游泳并勤加练习,可几个月过后,他的腰腿痛不但没治好,反而加重了。

专家点评道,很多人还不知道,腰部损伤是游泳最常见的运动损伤疾病!所以,患者必须选择合适游泳时机、游泳姿势,还得控制游泳的时间和强度。

勤练游泳反而加重疼痛