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夏季午睡 你知道犯错了吗?

51养生手机版 A+ A-  2016-05-19 15:35

一、吃完饭就午睡

中午进餐后,胃肠蠕动加快,使得体内大量血液集中到消化系统,大脑供氧明显下降,不宜立刻入睡,一般应餐后半小时之后再休息。

吃完饭就午睡

二、午睡时间太久

午睡时间最好不要太长,时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

午睡时间太久