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消暑除热不要凉过头

51养生手机版 A+ A-  2016-06-06 11:30

误区1:洗冷水澡

在高温季节,在人觉得炎热时,为了降温大量用冻水冲凉。

专家提示:从中医学角度来说,夏天人体阳气浮越于体表,人体腠理疏松,此时人体毛孔张开,若突遇外部冷水刺激,易导致毛孔迅速闭合,会使风寒、风热、暑湿之邪内闭,引起各种外感表证。

正确做法:在夏天用热水洗面、擦身,洗热水澡,热水沐足,喝热茶,可使玄府开放,汗液徐出,达到散热的目的。

洗冷水澡

误区2:猛叹冷气

大汗淋漓时,到风扇前揭开衣服猛吹,或把空调风开到最大,温度调到很低,实现“快速降温”。

专家提示:好多人贪一时之快,以为用这种办法可以让自己马上感觉舒服起来,实际上大汗淋漓之时,津液外泄、气随津伤之候,对于许多体弱者来说,这种“快速冷却”的方式,非但不能达到散热的目的,反而会使正虚邪闭引起各种疾病。

正确做法:大汗淋漓时应用热水擦身,换好干的衣服。将风扇的风量和空调的温度应逐步减小或降低,让人体有一个缓冲的时间。一般来讲室内的空调温度最好在26-28℃之间,既节能又舒适。

猛叹冷气