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夏季养生:夜卧早起忌怒

51养生手机版 A+ A-  2016-05-31 15:01

随着夏季的到来,很多人都在寻求夏季养生的方法。今天小编就来教大家夏季的养生之道,调理身体,舒适健康的度过夏季,并为秋季准备一副好身体。

夏天分为孟夏、仲夏、季夏,就是农历的四、五、六这三个月。

夏天三个月为“蕃秀”。“蕃秀”就是指万物繁荣秀丽,也就是说阳气更加旺盛了,天地之气开始上下交合,树木万物开花结果。夏天是炎热的,赤日炎炎似火烧。

夏季养生:夜卧早起忌怒

◎夏天起居保养要点

在夏天要“夜卧早起,无厌于日”,就是晚一点睡早一点起。春天是“夜卧早起”,夏天也是如此。

夏天比春天睡得还要晚一些,白天起得还要早一些。为什么呢?因为白天更长、晚上更短了,所以人的养生也要与阳气的变化相呼应,要睡得再晚一些,起得再早一些,就是睡的时间比春天还要再少一些。这个时候,要“无厌于日”,就是不要讨厌夏天的太阳,不要讨厌天热。

夏天起居保养要点