推荐饮食女人生活两性美容运动中医疾病四季保健人群心理

夏季优质睡眠应避开5件事

51养生手机版 A+ A-  2016-05-31 14:09

夏天天气炎热,很多人都爱贪凉,除了食用冰凉饮品之外,还喜欢用凉水冲凉,袒胸露腹、直吹电风扇睡觉……所有的这些,都会使人们不经意之间患上感冒,让风寒进入体内,对身体非常不好。小编告诉你夏季养生睡眠必须避开的5件事。

睡眠

1、入睡后忌开电风扇

人在入睡后往往血液循环会减慢,抵抗力也相对较弱,如整夜开着电风扇吹着睡觉,极易导致受凉,从而引发感冒。

由于气温升高,一些人认为自己身体素质很强,开始用凉水冲澡,但在夏季,人体的表皮血管扩张、毛孔张开,很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。

如果一味贪凉,用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调,会使毛孔、汗腺急剧收缩,将“风、寒、湿”闭于体内,极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生和加重。

入睡后忌开电风扇