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养生妙法 可多伸懒腰

51养生手机版 A+ A-  2012-12-22 13:27

春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉,特别是在下午,工作、学习时间长了,会感到疲乏。这时伸个懒腰,就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。

为什么一个简单的动作却有如此神奇的作用呢­这是因为伸懒腰时,可使人体的胸腔器官对心、肺进行挤压,有利于心脏的充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官。同时,由于上肢的活动能使更多含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适。

人体解剖学和生理学都告诉我们,人脑的重量虽然只占全身体重的五十分之一,但是脑的耗氧量却占全身耗氧量的四分之一。人类由于直立行走等因素,大脑容易缺乏充分的血液和氧气的供应。如若久坐不动,加上大量的用脑工作,容易引起大脑缺血、缺氧症状,表现为头昏眼花、腿麻腰酸,因此经常伸伸懒腰,活动一下四肢,对消除疲劳是很有好处的。