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这才是产后瘦身的最佳时机, 孕妈要注意, 错过就很难再甩掉赘肉

51养生手机版 A+ A-  2018-01-24 13:40

当宝妈们卸下小小的“包袱”,在欢庆新生命诞生之时,恢复身材也成为很多宝妈关心的问题。在怀孕期间,宝妈们为了保证宝宝的营养均衡,一日多餐,顿顿都比较的丰盛且美味。宝妈为了生下一个健康的宝宝对自己的身材都忽视了。生产之后很多宝妈们也把恢复身材提到日程上来,想要产后瘦身,选对时机很重要。

1.生产后六周内

宝宝们在产后每时每刻都需要宝妈照料,母乳喂养会带走宝妈一部分宝妈体内的脂肪,加上照顾宝宝的辛苦,宝妈们在这段时间也要补充生产消耗的养分,只要合理饮食,营养搭配均衡,养成良好的饮食习惯,宝妈们的体重一般会比生产时轻2.5-5kg,这是最自然也是醉健康的瘦身方法。

这期间宝妈们的身体正在恢复当中,比较脆弱,不适合做剧烈的运动,但也不要老是躺在床上,适当的扭一扭都是可以的。

这才是产后瘦身的最佳时机, 孕妈要注意, 错过就很难再甩掉赘肉_图1

2.生产六周后

生产对宝妈的身体消耗是极大的,一般在6-8周内宝妈身体的各项机能恢复都已达到正常状态,一般产后检查也会安排在42天。宝妈们可以通过膳食搭配适量运动这两种方式达到瘦身的目的。切不可过度运动,不合理节食,不仅对身体有害,也会影响到母乳分泌,无法保证宝宝的口粮供应哦。

这才是产后瘦身的最佳时机, 孕妈要注意, 错过就很难再甩掉赘肉_图2