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补足气血并不难 红枣配粳米效果就很好

51养生手机版 A+ A-  2018-01-24 14:07

经历每个月的姨妈、怀孕、生孩子这些历程,女人容易出现气血不足。想要补足气血,并不一定要靠昂贵的补药进补,从饮食方面入手,效果又好价钱也平价,还不用担心有副作用。

补足气血并不难 红枣配粳米效果就很好_图1

那么女人补足气血吃什么好?推荐很家常的红枣粳米粥。

红枣粳米粥的做法

准备10颗红枣,100克的粳米,适量冰糖。把粳米洗干净后备用,红枣要去核,锅里面加入清水,等水开了之后加入粳米,煮到粳米八成熟的时候,加入红枣、冰糖一起煮,改成小火慢慢煮到粘稠,直到粥熟了就可以。

红枣粳米粥的功效

红枣速来就是女人的圣果。中医认为,红枣可以养血和安神,可以补中益气。对于一些药性比较猛烈的中药,加入红枣,可以中和烈性药的副作用,保证我们体内的正气,不受到伤害。

补足气血并不难 红枣配粳米效果就很好_图2