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吃什么可以美白 冬吃9种蔬菜让你“嫩白如霜”

51养生手机版 A+ A-  2015-08-23 19:36

干燥寒冷的冬季,许多人的皮肤都变得很差,比如暗黄、变黑、干燥起皮等。这可是美丽女人的“大敌”,冬季若想变成润美人,得做好美白护肤工作。那么如何美白效果好呢?其实一些美食的润肤功效非常高,今天小编推荐一些护肤食物,告诉你冬季吃什么可以美白!

吃什么可以美白

豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于美容。

蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

丝瓜

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

西红柿

西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C,还含有番茄红素,这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌”。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分,还可有效减少形成黑色素的酵素。

冬季美白小窍门 让肌肤嫩白无瑕整个冬天

1:深层清洁是基础

任何护肤步骤都要先从洁面开始,只有把脸上的污垢油脂去除了,才能让毛孔畅通呼吸,为后面更好的吸收保养品作基础。选择选择一款温和不刺激的洗面奶为美白做好第一步吧。

2:保湿功课要做足

冬季空气干燥,北风一吹,皮肤中的水分很容易被带走,干燥的肌肤在阳光的照射下更脆弱,黑色素更容易聚集,为我们的美白进程带来阻碍。所以必须做好补水保湿的工作,平常注意选择具有保湿功效的化妆水和滋养日霜,锁住肌肤水分;或者随身携带保湿喷雾,让肌肤随时补水。

3:肌肤防晒是重点

防晒是美白最重要的工作,即使后续做再多的保养,如果防晒没做好,也是功亏一篑。冬季的阳光虽然不像夏天一样猛烈,但是紫外线依然存在。所以无论是出门还是室内,都要采取一定的防晒措施。室外可以选择防晒霜,室内则可以使用具有一定防晒指数的隔离霜,让肌肤在任何环境都得到保护。

4:怎样美白皮肤 采取完整的美白滋养程序

晚上洁面和使用化妆水后,是补充美白滋养成分的最佳时机,此时的毛孔疏通,皮肤洁净,能更好地吸收美白成分。完整的美白过程包含了美白精华液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精华一般是美白全系列中成分最集中、功效最显着的产品,蕴含的美白成分可以直接渗透至表皮层。选择了适合自己肌肤的美白精华液,会让美白效果更加明显。

5:净化肌肤,进一步保养

冬季的肌肤新陈代谢虽然较夏天缓慢,但是日复一日,老废的角质还是会层层堆积,无论用多好的美白产品,都被这些角质隔离开来,不利于肌肤吸收。所以净化肌肤,定期去角质,在冬季也是非常重要的。冬天去角质的次数可以保持在两个星期一次。另外,去角质后,可以进行进一步的美白保养,例如使用美白面膜,不仅舒缓日间北风对皮肤的伤害,补水保湿,而且可以加速美白因子的渗透,使肌肤渐渐白皙透亮。

6:多补充维生素,让美白吃出来

维生素A、C、E等,不仅能调节人体机能和提高免疫力,还能改善皮肤组织,抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,不仅能让皮肤白皙,还能增加皮肤的活力。感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

总结:每个女人都想自己的肌肤完美无瑕,嫩白如霜。小编上文推荐的这些美白小窍门和护肤美食,就能帮你实现这样的愿望,各位美眉,赶快行动起来试试这些方法吧,很快你就能变成这个冬季的“白嫩美”哦!